Bonjour, et bienvenue

« Je le ferai tout à l’heure…demain…la semaine prochaine…je n’ai pas le temps…trop difficile…peur de ne pas y arriver… » ces phrases vous parlent ? il est fort probable que vous soyez un procrastinateur. Rassurez-vous ce n’est pas incurable ! cela n’est qu’une mauvaise gestion de votre temps et de vos priorités.

crédit photo par Your Dost

Comment y remédier ?

Etat des lieux

Dans un 1^er temps vous allez vous poser, prendre votre agenda et commencer par lister vos contraintes pour en faire un état des lieux. Soulignez ou stabilotez celles qui vous angoissent le plus. Ça y est… je vous félicite, vous allez pouvoir maintenant visualiser et hiérarchiser.

Planifier et agir

Votre agenda est toujours là ? inscrivez, en haut à gauche d’une page, contraintes et en face à droite actions correctives. Vous allez noter 3 contraintes par jour et en face les 3 actions correctives que vous décidez d’entreprendre. Et ceci pendant 3 jours consécutifs. Quelque soit l’action, il faut qu’elle solutionne le problème pour les 3 ou 5 ans à venir ! vous pouvez vous inspirer du tableau ci-dessous

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                crédit photo par Rajiv Patel

Le but de l’exercice est de ne manquer aucun jour et d’impérativement se tenir à 3 contraintes/jour, pas plus.

Si jamais vous ratez une contrainte, recommencez depuis le début et pour 3 jours. En revanche si vous réussissez, faites-vous un cadeau exceptionnel ! c’est très important de célébrer votre réussite. Après 24h de repos, passez à 7 jours consécutifs avec les mêmes consignes. Si vous atteignez les 7 jours sans en manquer un, invitez la personne qui compte le plus à vos yeux dans un petit restaurant sympa. Et partagez avec elle votre challenge, les objectifs que vous vous êtes fixés. Le feedback de cette personne de confiance, produira chez vous l’envie de continuer dans cette nouvelle façon d’aborder la vie. Le challenge ne s’arrête pas là. L’étape suivante est de passer  21 jours consécutifs, si vous y parvenez vous avez gagné ! votre cerveau aura emmagasiné une nouvelle habitude et ainsi vous aurez la capacité d’identifier les problèmes pour réagir le plus rapidement possible.

C’est à vous de jouer !

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Dites-moi dans les commentaires si ce challenge vous a été utile.

Merci à Paul Pyronnet, coach en PNL, pour le partage de ses connaissances.

A votre épanouissement.