le sport bon pour le cerveau

Le sport comme antidépresseur !

 

Nous savons tous que le sport est bon pour la santé ; mais quels en sont les bénéfices réels pour  notre mental ? Et notamment, lorsque nous sommes déprimés.

 Alex Korb, neurologiste, écrivain, coach et auteur de 5 livres dont «  the upward spiral », la spirale ascendante en français, aborde ce qui se passe dans le cerveau lors d’une dépression et Il donne quelques indications pour créer la spirale ascendante du bonheur dans notre vie.

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les 10 vertus essentielles pour devenir une meilleure personne

Dix qualités pour vivre heureux !

Nous vivons dans un monde où tout va très vite voire trop vite. Nous devons faire face aux bouleversements climatiques, une mondialisation effrénée, l’accueil de réfugiés climatiques et politiques.Cette nouvelle ère nous donne l’opportunité de relever plusieurs défis et il convient de ne pas céder à la facilité, ni au désespoir.C’est pourquoi j’ai dressé une liste des  10 qualités pour vivre heureux et ouvert au monde!

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La motivation est-elle mieux que la discipline

Etes-vous plutôt Motivation ou Discipline ?

Posez-vous cette question : Êtes-vous quelqu’un qui repose sur la motivation ou la discipline pour faire avancer les choses ? Peut-être vous ne connaissez pas la réponse à cette question – ou peut-être votre réponse est “, j’utilise un peu des deux.” Eh bien, je vais vous dire pour quelle raison la discipline est infiniment plus puissante que la motivation – et pourquoi vous ne devez pas compter sur la motivation, jamais.

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réflechissez et devenez riche

Les 5 règles pour avoir confiance en soi

J’ai testé pour vous les 5 règles pour avoir confiance en soi du best seller,“ Réfléchissez et devenez riche”de NAPOLEON HILL qui a mené des millions de personnes vers le succès. Si vous aussi, vous voulez les tester vous les trouverez en bas de cet article au format PDF . Cliquez sur télécharger le PDF  et elles sont à vous ! Bonne lecture. 🙂

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blogger

Ecrire pour exister !

Bonjour et bienvenue, j’espère que vous allez bien.Dans l’article rebondir après un burn-out , je vous ai parlé de la pnl qui a été un élément déclencheur pour reconsidérer ma vie. Je vous ai parlé aussi de l’incroyable puissance de cet outil et ce qu’il provoqua chez moi. De la conception de ce blog, à l’apprentissage d’une langue étrangére, d’instruments de musique comme la guitare, le piano, et que dire de cette découverte, d’oser faire parler les mots. […]

 
oser comme au premier jour

Oser être soi !

Cela fait déjà un an que j’ai eu le privilège de faire un burn-out. Pourquoi privilège me direz-vous ? tout simplement parce que cette épreuve m’a permis de faire un gros travail sur moi et aujourd’hui, j’ai compris qu’il n’y a pas de culpabilité à avoir, nous sommes là où nous devons être ! Le tout est de l’accepter et surtout de nous accepter tel que nous sommes !