le sport bon pour le cerveau

Le sport comme antidépresseur !

 

Nous savons tous que le sport est bon pour la santé ; mais quels en sont les bénéfices réels pour  notre mental ? Et notamment, lorsque nous sommes déprimés.

 Alex Korb, neurologiste, écrivain, coach et auteur de 5 livres dont «  the upward spiral », la spirale ascendante en français, aborde ce qui se passe dans le cerveau lors d’une dépression et Il donne quelques indications pour créer la spirale ascendante du bonheur dans notre vie.

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les 10 vertus essentielles pour devenir une meilleure personne

Dix qualités pour vivre heureux !

Nous vivons dans un monde où tout va très vite voire trop vite. Nous devons faire face aux bouleversements climatiques, une mondialisation effrénée, l’accueil de réfugiés climatiques et politiques.Cette nouvelle ère nous donne l’opportunité de relever plusieurs défis et il convient de ne pas céder à la facilité, ni au désespoir.C’est pourquoi j’ai dressé une liste des  10 qualités pour vivre heureux et ouvert au monde!

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élevé dans un taudis

Histoire vraie ! Patrick bourdet

Découvrez comment un enfant, confronté au suicide de son père, à la mort de sa petite sœur, à la misère, l’alcoolisme et un environnement violent accède aux plus hautes fonctions d’une entreprise basée aux USA !

 
La motivation est-elle mieux que la discipline

Etes-vous plutôt Motivation ou Discipline ?

Posez-vous cette question : Êtes-vous quelqu’un qui repose sur la motivation ou la discipline pour faire avancer les choses ? Peut-être vous ne connaissez pas la réponse à cette question – ou peut-être votre réponse est “, j’utilise un peu des deux.” Eh bien, je vais vous dire pour quelle raison la discipline est infiniment plus puissante que la motivation – et pourquoi vous ne devez pas compter sur la motivation, jamais.

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